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標題: 寶寶不愛吃飯？簡單4招趕快學 [打印本頁]

作者: 暖港少女 時間: 2018-2-26 14:59
標題: 寶寶不愛吃飯？簡單4招趕快學
　　寶寶吃飯的問題也是媽媽們普遍憂心的一個問題。吃得少，擔心寶寶營養吸收不好;吃的慢，擔心食物涼了對寶寶健康不好;挑食了，擔心寶寶營養不均衡不利于長身體。
　　最讓媽媽困擾的還是寶寶不吃飯、吃飯難的問題。有不少寶寶長時間不愛吃飯，就很容易導致營養不良，對身體發育也有會有影響。究竟怎么做才能解決這個問題，解放媽媽雙手，讓寶寶自主吃飯呢?

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　　圖片來源：視覺中國

　　其實，排除疾病原因外，大部分寶寶不愛吃飯都有相似的原因。比如：
　　? 一邊看電視，一邊吃飯，又或者一邊玩耍一邊吃飯，注意力不集中。
　　? 運動量不足，消耗少，不容易產生饑餓感;睡眠不規律導致消化功能紊亂。
　　? 飲食習慣不好，就餐環境不好都會影響食欲;父母對食物的偏好也會影響孩子。
　　? 零食等非正餐食物吃太多，導致寶寶不愛吃飯。

　　? 寶寶想要學著自己吃飯，但是受到了阻撓，對喂飯產生排斥。

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圖片來源：視覺中國

　　要改善寶寶吃飯的問題，讓寶寶學著自己吃飯，媽媽們可以從以下的幾個方面改善。
　　1、營造良好的就餐環境
　　父母一定要營造出愉快、輕松的就餐環境，不吐槽飯菜的口味，也不要在孩子面前表現出對某一種食物的喜好，更不要討論跟吃飯無關的事情。孩子的模仿能力特別強，這些都有可能學到，還有可能分散注意力，影響就餐情緒。
　　就算寶寶喜歡自己抓食物吃，弄得到處都是，也不要過度批評，可以準備一件吃飯罩衣，這樣就能避免很多麻煩，也能讓寶寶吃得更順心。
　　2、給寶寶準備專用餐具
　　寶寶長大的一定的年齡后，自主意識變強，搶勺子叉子筷子就成了常見的現象。聰明的爸媽不妨給寶寶準備一套專屬的餐具，有利于培養好的飲食習慣。
　　另外，寶寶的餐具最好兼具顏值，選擇卡通可愛，造型趣萌的會更有食欲，更能增加食物的美味度，提高寶寶吃飯的興趣。

　　分格餐盤能讓食物變得美味，對初學自主吃飯的寶寶來說，作用非常大。

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圖片來源：視覺中國

　　3、多吃促進食欲的食物
　　寶寶食欲不好的話，還可以從食物入手。除了可以調整食物的烹調方法、擺盤方法外，還可以選擇一些能提高食欲的食物。比如，山楂、山藥、玉米、酸奶、南瓜等，這些食物有的能促進寶寶腸胃消化，有的符合寶寶的口味，對增進食欲有好處。
　　4、不強迫吃不喜歡的食物
　　面對不吃飯的寶寶，還要做到不強迫寶寶超級不喜歡的食物，不強迫進食，否則只會增加對食物的厭惡感。爸爸媽媽們給孩子介紹食物時，應該告訴寶寶，這些都是有營養的食物，還可以嘗試辨別食物的小游戲，提高對食物的興趣。

　　除了以上介紹的這幾點外，還有一點需要特別注意的，那就是要少買少吃零食，適當增加活動量。
來源于太平洋親子網

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