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標題: 酸奶這樣喝，一不小心年輕十歲！ [打印本頁]
作者: 大胡子哈登    時間: 2018-3-2 15:42
標題: 酸奶這樣喝，一不小心年輕十歲！
　　酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。
　　將酸奶與其他食物靈活搭配，才能把效果最大化。
　　蘋果×酸奶
　　助消化
(, 下載次數: 80)
　　可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。
　　蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來吃也是極好的。
　　黃瓜×酸奶

　　美容纖體
(, 下載次數: 82)
　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。
　　可以將一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。
　　紅糖×酸奶

　　緩解便秘

(, 下載次數: 91)
　　紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。
　　這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。
　　木瓜×酸奶

　　減肥
(, 下載次數: 81)
　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。
　　把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用。
　　香蕉×酸奶

　　潤腸飽腹
(, 下載次數: 80)
　　香蕉是女生鐘愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。
　　香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
　　紅酒×酸奶

　　排毒美容
(, 下載次數: 89)
　　紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便秘的效果。

　　而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒后能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內。
來源于搜狐





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