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3·21世界睡眠日：今天你家寶寶睡得好嗎

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發(fā)布時間: 2018-3-21 14:16

正文摘要:

青少年規(guī)律健康睡眠的建議： 作息規(guī)律，設(shè)置固定上床時間和起床時間，以確保充足的睡眠，小學(xué)生一般夜間睡眠時間不少于9個小時，中學(xué)生不少于8個小時，周末假期與平時變動最好不超過30分鐘。如果平日睡眠不足，可 ...

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