自創頸椎操和APP 六位杭外高一學生受邀去哈佛

　　“護頸小分隊”部分成員
　　因為長期伏案工作，許多老師的頸椎都有問題。如今，學生的情況也好不到哪里去——前不久，德國一項研究顯示，中國青少年群體(10-19歲)中，平均每天花3小時使用智能手機的有1.7億，位居世界第二，“短信脖”(低頭看手機引發的頸椎問題)特別嚴重。
　　為了幫老師和小伙伴改善頸椎問題，杭州外國語學校劍橋國際高中6名高一學生，日前自創了一套頸椎操，以及一款護頸APP“Break”，并憑此獲得2018-2019哈佛China Thinks Big中國大智匯全國選拔賽(下簡稱CTB)一等獎。
　　接下來，杭外劍高這6名學生還將受邀前往哈佛大學，參加4月舉行的CTB全球選拔賽，和來自全球頂尖的50支國內外隊伍同臺PK。
　　老師的吐槽
　　引發了高一學生的靈感
　　CTB的含金量有多高?這是由哈佛商學院和清華經管學院學者聯合啟動的一項比賽，作為華人高中生創新研究和實踐平臺。本屆CTB選拔賽，有來自全國2000多支高中生隊伍參與，是目前國內規模最大的高中生創新研究和實踐類比賽。
　　在杭外劍高，余安童、余柯楠、吳江祺、柴郅靈、邵子軒和陳越這6位高一學生，在老師群里特別有名。“因為他們是老師辦公室的常客。每次看到他們拿著一沓A4紙過來，我們就知道要做關于頸椎健康的調查問卷了。”一位老師告訴錢報記者。
　　參與體驗頸椎操和護頸APP的老師共有35位。杭外劍高物理老師陳擇是其中之一，據他透露，體驗的內容包括：每天定時定點做“頸椎操”;使用Break APP，每隔20到30分鐘，就“隔離”電子產品10到15分鐘。前者對老師們的日常生活沒啥影響，后者卻讓個別“手機控”有點抓狂——如果不按時休息，這個APP會強制屏蔽手機的上網功能，讓智能機退化成老年機。
　　經過1個月的實驗，老師們驚喜地發現，自己頸椎酸痛發作的次數越來越少了。
　　關心頸椎其實是因為老師無意中的一句吐槽。“護頸小分隊”之一的邵子軒告訴記者，去年12月的某個晚自修，他去辦公室找陳老師答疑，忽聽得隔壁桌的女老師唉聲嘆氣：“盯了一天電腦，不僅眼睛發漲，脖子也酸痛到不行。”辦公室其他老師的臉上，都是一副“我懂的”表情，看得邵子軒好笑又心疼。
　　后來他查詢了相關資料發現，頸椎問題在青少年群體中也特別嚴重：“我就想做點什么，幫助老師和同學們改變這個現狀。”
　　于是，小邵聯合了其他5名志同道合的小伙伴，開始研究“青少年頸椎健康問題”，并以此作為參賽課題，報名了CTB全國選拔賽。
　　“參賽原因有三：一是自CTB創賽以來，杭外學生一直積極參與，且成績不俗，在比賽過程中，我們有機會和200余名來自哈佛、斯坦福、北大、清華等國內外頂尖院校的專家在線交流。二是CTB選拔賽，其實就是一個團隊研究、開發項目的過程，我們在參賽過程中，不僅能高效率完成課題研究，還能及時調整研究方向、科學規劃每階段的研究目標。三是通過CTB這個平臺，我們既能聽取外界對課題的綜合評價，也可以把課題的影響力提高。”小邵說。
　　10周完成項目
　　教大家科學地轉脖子
　　理想很美好，現實很骨感。這個課題從何入手?怎樣調查客觀數據?解決方法又是什么?都是這群高中生在10周里需要解決的難題。
　　“護頸小分隊”提出了兩個假設：大多數青少年日常生活中并未意識到頸椎健康的重要性;造成青少年頸椎問題的原因，主要是不正確的坐姿及電子設備的過度使用。
　　為了驗證這兩個結論，小分隊進行了為期10天的相關線上調查及資料查找，結果發現：244名線上受訪者中，只有3人每次在健康檢查期間接受過頸椎評估;超過80%的人轉動頸椎緩解疼痛的動作是不正確的，有些動作甚至會對頸椎造成傷害;不正確的坐姿及電子設備的確是影響青少年頸椎健康的主要原因，但飲食習慣等一些小因素，也會影響到青少年頸椎健康。
　　找到原因后，該做什么防護措施?小分隊嘗試了3種解決方法：針對青少年頸椎健康意識不足的問題，進行線上線下的宣傳，包括線上平臺定期發布普及頸椎知識的文章，線下邀請運動康復專家開設公開課及講座等;針對目前大多數人不會科學“轉脖子”的情況，在運動康復專家的幫助下，設計一套科學易做的頸椎操;針對青少年坐姿不正確及電子設備使用過度的現狀，自主設計了護頸APP“Break”，監督適用人群電子設備使用情況。
　　10周內完成線上數據調查、分析各種學術論文，還要開發APP、設計頸椎操……這一系列“神操作”，連帶隊老師陳擇都嘖嘖稱奇：“他們不但實力在全國賽中表現耀眼，而且比賽完后愿意把項目做下去。”
　　陳老師認為，“護頸小分隊”此次勝出，主要是因為課題創新程度高，還和青少年的日常生活密切相關，讓評委們眼前一亮;有權威學術論據及扎實的調查結果作支撐;他們找到了合適的解決方法，并在積極推進。
　　半個月后，6名同學即將奔赴哈佛大學參加CTB全球選拔賽。這趟哈佛之旅，讓大家既緊張又興奮。“最讓人激動的環節，是賽前可以和哈佛的頂尖專家、學者交流，向他們學習課題研究的學術技巧。”
　　在比賽之外，小邵還有個野心：將頸椎操打造成中學里的另一款“保健操”，并且向教育部門申請，在部分學校推行。“我們發現如果能養成良好的坐姿及電子設備使用習慣，無論是青少年還是成年人，頸椎問題都能得到有效的預防及緩解。”
　　記者 沈蒙和 本報通訊員 楊希林
來源：錢江晚報

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期待這個APP，整天坐辦公室，人都僵了

現在的孩子真是不得了

腰椎，頸椎真的是毛病不少
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