孕期水腫 小編支招幫孕媽消腫

　不少孕媽咪都會經歷孕期水腫，孕期水腫對孕媽咪來說簡直就是噩夢。一方面，孕期水腫會讓孕媽咪的身體感到不適，另一方面，孕期水腫會讓孕媽咪對自己的體型容貌感到失望，心情也大受影響。孕期為什么會水腫呢？什么時候容易出現水腫？孕期水腫怎么辦呢？來看看小編支招吧！簡單的飲食調理，就能幫助孕媽咪消除水腫的煩惱。

圖片來源：太平洋親子網

一、孕期水腫知多少
　　孕媽咪燕萍因為孕期水腫，生活多有不便，因而感到十分困擾。孕八月的時候，腳腫到只能穿老公的拖鞋。再加上肚子大了，走路及上下樓梯都看不到路及臺階，而且水腫之后，長時間走路，腳還會很痛，這無疑是雪上加霜。孕媽咪英姐也遇到了同樣的困擾，懷孕七月有余，因為水腫，以前的鞋子都穿不著，新買的鞋子都要大兩個碼。
　　什么是孕期水腫？
　　懷孕期間，孕媽咪可能會發現自己的腳踝和腳腫得厲害，這是孕期水腫的表現，這是由于組織中積聚了過多的液體造成的。在懷孕期間出現一定程度的水腫是正常的，因為這時孕媽咪體內滯留的水分太多了，此外，血液中的化學變化也會令一部分液體轉移到身體的組織中，造成孕期水腫。
　　孕期什么時候容易水腫？
　　在孕期28周以后，醫師要陸續為孕媽咪檢查是否有水腫現象。因為孕媽咪的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕媽咪，此階段較易出現下肢水腫現象。隨著懷孕周數的增加，孕媽咪的水腫現象也會日益明顯。

二、孕晚期水腫，找準原因
　　很多孕媽咪在懷孕八九個月時出現水腫現象，有些孕媽咪可能會提早一點出現。輕者僅局限在小腿，先是足踝部，隨之慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身水腫，甚至還會出現腹水及胸水。為什么會出現水腫呢?
　　孕期水腫原因是什么？
　　1、妊娠期下肢毛細血管壓力升高，濾過率增加，加上靜脈壓力升高，影響組織液回流，尤其站立或走路時間過長，可使水腫加重。
　　2、內分泌影響，使腎小管對鈉的重吸收增加，使體內水鈉潴留，也引起水腫。
　　3、血漿膠體滲透壓降低。也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。
　　4、毛細血管通透性增加，尤其是妊娠高血壓綜合征時，全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧，血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。
　　無論什么原因引起的孕期水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
　　孕媽咪要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果水腫現象嚴重，必要時得進行利尿治療。

三、小編支招：飲食調理，幫孕媽咪消腫
　　孕媽咪出現水腫現象，先不要驚慌。在日常生活中，對飲食多加留意，注意飲食均衡，多進食蔬菜水果就可以緩解水腫現象。小編帶大家詳細地了解一下，孕期如何在飲食上調理身體，消除水腫。
　　1、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
　　2、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
　　3、進食足量的蛋白質。水腫的孕媽咪，特別是由營養不良引起水腫的孕媽咪，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
　　4、進食足量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
　　看了上面的飲食調理消腫方法，孕媽咪是不是覺得孕期水腫其實也挺好對付的呀？孕期水腫的噩夢瞬間就被消除了，有木有？

來源：太平洋親子網