減肥須知：經典春季減肥食譜月減15斤

圖片來源于網絡

春天近了夏天還會遠嗎?如何在夏天來臨前減掉討厭的贅肉呢?別急,我們給你準備了經典春季減肥食譜,讓你月減15斤。趕緊來看一下吧。
經典春季減肥食譜一晨起飲水1杯,約300毫升。
早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。
午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。
午晚間:水果1個。
晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆制品100克,蔬菜100克。
粗糧是很好的減肥食材,不要貪戀大魚大肉,它們只會讓你越長越肥。經典春季減肥食譜二晨起飲水1杯,約300毫升。
早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。
午餐:米飯100克,瘦牛肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。
午晚間:水果1個。
晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,海帶100克,蔬菜100克。
這樣的搭配不會讓你覺得沒吃飽,但是減肥效果也不是吹的哦。
據華西都市報