夏季無病三分虛？這些妙招讓你輕松度夏！

進(jìn)入夏天，不少人有這樣的體驗(yàn)：早上起不來，中午昏沉沉，晚上睡不著，連最愛的火鍋燒烤都提不起興趣。別慌，這是身體在告訴你："主人，該調(diào)整過夏天的方式啦！"

夏季天氣比較炎熱，雨水較多，容易發(fā)生暑濕邪氣，導(dǎo)致身體感到疲倦。現(xiàn)在人們還經(jīng)常吹空調(diào)、喝冷飲等，也容易讓人出萎靡不振的狀態(tài)，也就有了“夏季無病三分虛”的說法,要想安然度過夏季，做好這些就可以。

一、食物里的清涼哲學(xué)

老輩人傳下的智慧藏在日常飲食里：薏米與赤小豆慢燉成粥，堪稱祛濕良方；涼拌苦瓜時(shí)撒幾粒杏仁，苦中回甘滋味無窮；蓮子芯泡的茶雖苦，卻能安心神。這些尋常食材經(jīng)巧手調(diào)理，化作對(duì)抗暑氣的溫柔鎧甲，再來上一支聚神啟骨膠原牡蠣雙肽黃精枸杞固體飲料，夏日也能斗志昂揚(yáng)！

二、養(yǎng)心靜氣，陰陽調(diào)和

暑熱季節(jié)，驕陽似火，熱氣蒸人，容易情緒激動(dòng)，心煩急躁，易怒發(fā)火，對(duì)健康非常有害。因此，要重視心神的調(diào)養(yǎng)，保持一個(gè)淡泊寧靜的心境。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為:“夏三月··....無厭于日，使志無怒。”意思是告誡人們，夏季一定要保持心情舒暢，不可過怒，因?yàn)榕蓚危文緯?huì)克伐脾土，進(jìn)而損傷脾胃功能，加重苦夏之癥。

三、給大腦稍個(gè)息：午睡不能少

正午的陽光最烈時(shí)，不妨學(xué)學(xué)古人"心靜自然涼"的智慧。閉目養(yǎng)神片刻，讓紛擾的思緒隨窗外云影流動(dòng)。夏季晝長夜短，人體消耗大，精力不濟(jì)。中午打個(gè)盹，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，增強(qiáng)抵御暑濕之邪的能力，提高工作效率。

四、和情緒和諧共處的秘訣

其實(shí)夏天就像個(gè)調(diào)皮的孩子，你越和它較勁，它越折騰你。不如順著它的性子來：

• 準(zhǔn)備"消氣瓶"：玻璃罐里裝滿彩虹糖，生氣時(shí)吃一顆
  
• 玩"數(shù)云朵"游戲：躺在陽臺(tái)看云變化，能快速靜心
  
• 設(shè)立"無手機(jī)時(shí)段"：每天1小時(shí)，讓大腦放空
  
• 跟著廣場舞大媽扭兩下（比健身房擼鐵解壓）
  
• 日常一條聚神啟骨膠原牡蠣雙肽黃精枸杞固體飲料
  
  

立夏的雷聲已遠(yuǎn)，處暑的涼風(fēng)未至，這段最難將息的時(shí)光，恰是修身養(yǎng)性的好時(shí)節(jié)。不必與暑氣較勁，只需調(diào)整生活的韻律，在飲食起居間體會(huì)東方養(yǎng)生的精微之道。當(dāng)梧桐葉重新舒展身姿時(shí)，自會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：我們已安然走過這段熾熱的旅程，且收獲了與自然相處的澄明心境。

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