江疏影畫(huà)個(gè)鍋就瘦了10斤？天天跑10公里有點(diǎn)虧啊...

       據(jù)說(shuō)江湖上現(xiàn)在流行一種月減十斤的好方法，據(jù)說(shuō)此等方法不僅簡(jiǎn)單而且見(jiàn)效也很快。對(duì)于頑固型瘦身、天生肥胖等都有很好的療效。到底是什么?到底好不好用，我們?nèi)タ纯床胖?
　　江疏影“畫(huà)鍋止饞”?
　　此等減肥方法好新奇!
　　這就是↓江湖上盛傳的減肥大法：“畫(huà)鍋止饞”，延續(xù)了“望梅止渴”的精髓。但卻有本質(zhì)的區(qū)別，一個(gè)是止渴，一個(gè)是止饞。止渴能救命，止饞就能減肥了。


　　你只需要一支筆一張紙就能完成，花費(fèi)金額：0，花費(fèi)時(shí)間：20分鐘，幫助減肥斤數(shù)：10斤甚至更多。


　　網(wǎng)友們對(duì)于這個(gè)方法評(píng)價(jià)也是很高，但是其實(shí)芭姐想告訴你們的是，瘦不瘦和吃不吃飯真的沒(méi)關(guān)系，如果前面是芭姐在和你們開(kāi)玩笑的話(huà)，那么現(xiàn)在芭姐跟你說(shuō)的就是真心話(huà)了!


　　江疏影高瘦身材爆表
　　但真不是吃得少!
　　真的不要光羨慕女明星瘦，她們可不是白瘦嗎，但也并不是不吃飯。所有以不吃飯為代價(jià)的減肥都是“耍流氓”!


　　先給你們看看江疏影的鎖骨和肩膀，精簡(jiǎn)線條流暢似水，鎖骨清晰可見(jiàn)。搭配凌亂的發(fā)型和紅唇，嫵媚又迷人。


　　下面來(lái)給大家看看她的后背，明顯的“S”線條，輕薄又骨感，隨便擺個(gè)造型都讓人羨慕的移不開(kāi)眼。


　　而且人家不光是半身的側(cè)面好看，全身也同樣好看。完美的身高比例搭配輕盈的身姿，這不是仙女是什么?


　　看夠了江疏影好身材的美照，芭姐現(xiàn)在就要為你們帶來(lái)她“大吃特吃”的證據(jù)照了。為了論證芭姐之前所說(shuō)的“瘦不瘦和吃不吃飯真的沒(méi)關(guān)系”的論點(diǎn)，請(qǐng)大家做好準(zhǔn)備↓


　　在保姆車(chē)上吃↓


　　蹲地上吃↓


　　化妝間隙也在吃↓


　　吃的種類(lèi)也很多，有米飯炒菜也有面條，還有沙拉。可謂是應(yīng)有盡有，絲毫沒(méi)有節(jié)食的跡象。


　　所以你看吧，江疏影又瘦又美，但并沒(méi)有節(jié)食或者不吃飯，反而是什么都吃。原因就是她做對(duì)了運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的做運(yùn)動(dòng)，會(huì)比盲目運(yùn)動(dòng)見(jiàn)效快很多。


　　江疏影同款瘦身法
　　Get起來(lái)沒(méi)錯(cuò)了
　　動(dòng)作一：健身球
　　依靠健身球做運(yùn)動(dòng)，能夠選擇的動(dòng)作有很多，而且效果也很明顯。比如↓這款，腹部貼在健身球上方，雙手打開(kāi)撐住地面，雙腿繃直向上抬。
　　鍛煉部位：腹部核心肌肉群，腿部肌肉和手臂肌肉。


　　動(dòng)作二：彈力帶半蹲法
　　把彈力帶套在膝蓋上，然后把雙腳分開(kāi)，保持上身平衡然后下蹲。保持平衡同時(shí)兩條腿用勁兒，不用把膝蓋打開(kāi)的太大，僅僅是保持原樣就好。
　　鍛煉部位：大腿肌肉、小腿肌肉。


　　動(dòng)作三：杠鈴盤(pán)
　　用臀部支撐住地面，雙腿并攏向上抬，雙手抓住杠鈴盤(pán)保持在胸前。依靠腹部保持平衡，腰部向兩側(cè)轉(zhuǎn)。
　　鍛煉部位：腰腹部和手臂肌肉。


　　動(dòng)作四：二分之一彈力球平板支撐
　　這個(gè)是在原有的平板支撐上再升級(jí)的版本。雙腳放在二分之一彈力球上，墊高了雙腳，使動(dòng)作本身的難度更高，另外彈力球不平穩(wěn)，還需要依靠腹部力量保持平衡。
　　鍛煉部位：腰腹部、腿部。


　　搭配清淡飲食
　　瘦身效果更明顯喲!
　　Green Juice
　　材料：黃瓜、菠菜、青檸、蘋(píng)果、獼猴桃。
　　做法：洗凈切塊，放入攪拌機(jī)攪拌成汁。
　　卡路里數(shù)：23大卡


　　熏烤三文魚(yú)
　　材料：200-300克三文魚(yú)、洋蔥、迷迭香、羅勒葉、橄欖油、黑胡椒
　　做法：用橄欖油均勻涂抹于三文魚(yú)上，將黑胡椒、羅勒+迷迭香撒于魚(yú)上，最后放入洋蔥香蔥，烤箱烤5-8分鐘即可!
　　卡路里數(shù)：278-285大卡


　　看過(guò)了江疏影的減肥大法，是不是迫不及待想去試試?那就別等著啦，速速Follow起來(lái)!

（來(lái)源：騰訊新聞）