全球約4680萬老年癡呆患者，玩數獨、唱歌，他們用這些方法對抗衰老

　　隨著電視劇《都挺好》熱播，一個作天作地的蘇大強令人影響深刻，也讓大眾對阿爾茲海默病有了更多的關注。
　　事實上，這種被俗稱為老年癡呆的毛病離我們很近。根據《世界阿爾茲海默病報告》顯示，目前全球共有約4680萬老年癡呆患者，最大的發病風險就是年齡增長，過了65歲之后，每5年發病風險翻倍，預計到2030年患病人數將達到7040萬。而在杭州，記者曾到杭州市七醫院老年科采訪，4個病區每年住院的老人1/3是老年癡呆患者，專家門診中，老年癡呆患者約占一半，除了定期復診、配藥的老年癡呆患者，每天都能確診8例新發患者。
　　就目前的科學研究，老年癡呆還沒有辦法治愈，現有的藥物與相關治療只能延緩疾病的進展，因此，對付老年癡呆最經濟有效的手段就是預防在前。
　　大腦是一個用進廢退的器官，多動腦、多思考有助預防老年癡呆的發生。有什么項目既方便操作，又能讓老人們多動腦多思考?
　　玩數獨
　　老人們找到學生時代的感覺
　　杭州紫陽街道社區衛生服務中心正在嘗試數獨這項新興時尚的智力游戲。
　　4月17日上午9點半，報名數獨班的簽約老人陸續趕到十五奎巷社區鄰里之家，討論題目、交流心得。
　　“最近一個星期我天天在家練習，電視都少看了許多，感覺這個游戲比手機上的小游戲還好玩。”73歲的趙大媽說，她是干會計工作的，一輩子跟數字打交道，才知道1~9幾個簡單的數字還能這么玩，而且是這么好玩。
　　80歲的陳奶奶也坦言，歲月不饒人，隨著年紀的增大，自己與老伴的記性變得越來越差，他們擔心中招老年癡呆，會給家人帶來承重的負擔，因此積極參加社區里的各種興趣活動。但基本上的活動都得出門，還得找到說得來的玩伴，總有些局限，而數獨只要一支筆一張紙便能隨時隨地玩，她覺得非常方便。
　　“我把上課的資料拿回家跟老伴分享，他也非常感興趣，做完一遍第二天又擦掉重做，說要是早幾年就知道這個游戲他的腦子應該會比現在好很多。”陳奶奶說完引起一陣歡笑。
　　一堂課的時長為一個半小時，從四宮格到六宮格，難度逐步增加，老人們專心致志盯著屏幕學得十分認真，有理解快的干脆自告奮勇上臺用杭州話給別的同學講解，也有的同桌間輕聲互幫互助，玩的同時大家還找到了些許學生時代的感覺。
　　老師結束講課后還給大家布置了家庭作業，張阿姨特地多要了一份，她說回家要跟孫子比賽，上一周的四宮格她贏了，孫子夸她聰明，這周難度提高到六宮格，她覺得上了課以后很有信心再贏，又能好好揚眉吐氣一把。
　　據該中心副主任陳峰介紹，在轄區內的簽約居民中，65歲以上的老人接近四成，若以50歲為界，則占比為60%。作為家庭簽約醫生，除了要做好高血壓、糖尿病等慢病管理外，運用科學的手段幫助這些老年人防范老年癡呆，也應是簽約服務中不可或缺的一部分。
　　數獨班于4月10日開啟第一課，原計劃每周安排一堂課，一期為十堂課，之后大家可以建個微信群，定期更新題目與討論解題。沒想到，短短一周時間已吸引幾十人來報名，有的居民還急著來問什么時候到別的社區開展，陳峰副主任表示，中心正在綜合考慮與協調，爭取盡快推廣到更多的站點。
　　老年人做數獨題的背后
　　有什么講究
　　“這個活動形式蠻有意思。”杭州市七醫院老年精神病區大主任、浙江省醫學會老年精神障礙專業委員會副主任委員陳斌華連連為這個社區老年數獨班點贊。陳主任說，數獨比麻將的優勢，不僅僅在于方便，更重要的還是對大腦神經有更強的刺激。很多人以為打麻將也算一種競技刺激性強，其實這項活動隨機性較強，不少人玩的多是運氣。數獨則需很強的邏輯性，若從腦磁共振下觀察，這過程中刺激的應是比較高級的神經環路，且持續刺激一段時間，效果可長時間存在。
　　唱歌，88歲的他
　　想起當兵時的激情歲月
　　在浙江醫院，老人們則用唱歌的方式對抗衰老。
　　每周三下午，走過浙江醫院靈隱院區康復治療中心，都會聽到深情用心的歌唱聲，“好一朵美麗的茉莉花，芬芳美麗滿枝椏，又香又白人人夸……”雖然有些斷續，但有人彈著琴，有人打著拍子，大家放聲合唱的場景很難讓人聯想到這是醫院的治療室。
　　這是“團體音樂綜合治療”，這周三下午，錢江晚報記者見到了16位老人，以及音樂治療師江仁榮。
　　錢報記者在現場發現，音樂治療并不是全程唱歌，在一個小時的時間里，江仁榮不斷和臺下的老人們做著互動。
　　“大家看，這三張照片分別是誰年輕的時候?你們一定都熟悉的。”江仁榮演示的PPT里出現三張老照片，上面的年輕人有的穿著軍裝，有的戴著軍帽，老人們模模糊糊辨認了半天，分別在身邊的病友里找出了三位當事人。
　　接著，江仁榮把話題引導到了照片背后，三位老人參加抗美援朝的故事，接著，大家開始合唱起了《中國人民志愿軍戰歌》。
　　“雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江，保和平為祖國就是保家鄉……”現場，原本安安靜靜的朱老唱起這首來特別激昂、投入，88歲的他甚至不顧大家的唱歌進度，在合唱“我是一個兵，來自老百姓”時，還是高昂地唱著“雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江”，與現場其他人的歌聲格格不入。
　　這是怎么回事?江仁榮說，朱老因老年性癡呆常年住院，是這次的“團體音樂綜合治療”激發提升了他“智力”，幫助大腦功能(認知、記憶、情緒)逐步恢復，他一下子記起了年輕時那段當兵的激情歲月。
　　唱歌是延緩老年癡呆進程的
　　簡便方法嗎
　　“并不是簡單地放一首音樂、跟著唱歌就叫做音樂療法。”浙江醫院康復治療中心江仁榮技師說，音樂療法必須有音樂治療師的設計和安排，“訓練中的每個環節、PPT中的演示、詢問大家的不同問題，都是有功能導向的。”江仁榮說，在浙江醫院，醫生們曾經對老年病人們進行過訪問，發現大家對《我是一個兵》、《中國人民志愿軍戰歌》、《團結就是力量》、《我愛北京天安門》四首歌接受度最高，因此在每周的音樂綜合治療中，這是四首會循環播放的歌曲，“這和他們的年代相關性更強，用這四首歌做治療更有效果。”
　　“當然，老人們經常唱歌也對高級腦功能有鍛煉，只是針對性并不強。”江仁榮說。
　　再說到老人們熟悉的打麻將、打牌的例子，它們對腦功能有鍛煉嗎?“這些項目也有文獻研究，發現可以促進高級腦功能”。江仁榮說，不過這和普通的哼唱歌曲一樣，對不同老人的腦功能鍛煉針對性不強。
　　記者　何麗娜 張苗 本報通訊員　王佳　吳玲瓏 陳丹 文/攝
來源：錢江晚報

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希望父母老得再慢一點，給我時間成長

沒有文化生活的人生確實會缺少很多樂趣

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