鈣片、維生素C泡騰片、復合維生素片……營養品吃得越多越好嗎？

圖片來自網絡

　　“熬最晚的夜，吃最多的營養保健品。”當下，受生活、飲食等習慣的影響，不少市民會定時、定量服用一些營養保健品。
　　采訪中，記者了解到，市民日常服用的營養保健品可以分為營養品和保健品，其中營養品指的是維生素、礦物質等營養素和食品補充劑，而保健品特指具有保健功能的產品，它們之間存在一定的區別，如維生素、鈣片和魚肝油等歸屬于營養品范疇。
　　今天，記者邀請了臺州市中心醫院營養師范國峰，來聊一聊平時營養品該怎么選以及服用注意事項。
　　營養品有一定效用，應理性服用
　　鈣片、維生素C泡騰片、復合維生素片……市面上營養品種類不勝枚舉。那么，服用這些營養品真的有用嗎?
　　對此，范國峰表示，部分營養品確實對人體有益，“以維生素C為例，它具有強抗氧化性，也是人體合成膠原蛋白的重要微量元素之一，有一定的美白和改善氣色的作用。除此之外，維生素C還能起到中和發熱源的作用，有利于感冒的好轉。”
　　不過，范國峰也表明，雖然大部分營養品有一定的功效，但是市民選擇時不要盲目輕信商家廣告。“有一些商家宣稱，服用液體鈣比服用固體鈣片的效果好。事實上，用量相同的情況下，液體鈣的有效鈣含量要低于固體鈣，效果好壞顯而易見。液體鈣只不過更適合無法吞咽鈣片的群體。”
　　范國峰還提醒，市民在了解營養品的真實效果后，應根據自身需求，理性選擇合適的營養品。例如，鈣質流失嚴重的群體需要及時補充鈣和維生素D，日常用眼時間長、接觸電腦多的群體建議多攝入維生素A。
　　過量攝入適得其反，購買服用遵醫囑
　　營養品為部分需要補充相應營養元素的人提供了便利。不過，服用營養品也有不小的門道。范國峰說，人體每天攝入的微量元素都有一定的標準，超出攝入標準有可能會對人體造成一定的負面反應。
　　“各大藥店和超市所出售的營養品大多是人工提取、合成的。這類產品里含有的微量元素與天然水果和蔬菜中攝取的微量元素有所不同，長期過量攝入可能會導致腹瀉等輕微不良反應。”范國峰以成年人服用鈣片可能發生的不良反應舉了個例子，“一般建議成年男性一天攝入鈣800毫克，成年女性攝入鈣1000毫克，每天最多攝入不超過2000毫克的鈣。如果長期攝入超過最高標準量的鈣元素，人體患病的風險可能會增大，如長期大量攝入鈣元素且喜歡吃水果的人患結石的概率會增大。”
　　范國峰強調，營養品服用量有一定標準，市民在選購、服用營養品前應咨詢醫生，遵循醫囑服用。
　　見習記者 陳佳杰 邱琳敏
來源：臺州晚報

===品牌推廣、活動宣傳、項目策劃===

商務聯系：18957651076(微信同號)

===臺州城市網m.hengheauto.cn===

來自: Android客戶端

來自: Android客戶端

了解一下
來自: Android客戶端